직장인 수면부족 원인 및 해결방법

우리나라는 유독 근무시간이 긴 나라입니다. Oecd 국가 중에서도 일하는 시간이 참 긴 것으로 알려져 있는데요. 일하는 효율을 늘리고 좀 더 휴식시간을 많이 주었으면 좋겠습니다. 우리나라도 효율이 좋게 근무할수가 없을까요?

유럽의 독일을 보면 근무시간은 정말 짧은데 그에 비해서 생산성은 엄청납니다. 이게 우리는 완전히 생산적인 활동을 하는 것이고 독일은 좀 다른 일을 하기 때문일까요? 아무튼 우리나라의 근무 환경은 세계에서도 참 안좋습니다.

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직장인 수면부족 원인 및 해결방법

차라리 교대근무를 하는 사람이 수면시간이 좀 더 길것 같습니다. 정해진 시간만 일하면 되니까 그나마 좀 괜찮지 않나 생각을 해봅니다. 그래도 건강에는 교대근무 자체가 좋지는 않겠지만요. 우리나라는 야근이 필수적이라고 하지요.

그래도 요즘에는 주 52시간과 여러가지 법들 때문에 대기업에서는 근무를 그렇게 오래 시키지 못하게 됐습니다. 이렇게 시간을 줄였는데도 불구하고 이런 기업들의 생산성에는 차질이 없는 것으로 보입니다. 계속해서 줄일수 있는데까지는 줄여야겠지요.

아래의 내용을 보고 직장인 수면부족 원인 그리고 해결방법에 대해서 알아보겠습니다.

ㅇ. 대부분의 직장인들이 늦은 퇴근시간과 TV시청 그리고 인터넷 검색 등으로 수면 부족의 원인으로 손에 꼽힙니다.

아마 하루하루 마무리 하는데 직장을 다녀온 이후에 아무것도 하는 일 없이 마무리 하기가 싫어서 맥주 한잔을 하고 티비를 보면서 시간을 때우거나 하는 일 때문에 점점 더 잠이 부족해질수가 있습니다.

ㅇ. 수면을 제대로 하지 못하면 신경질적으로 변하고 예민해지기 때문에 수면시간 확보는 필수적입니다. 이렇게 직장인이 피로가 누적될수록 병에 걸릴 확률도 높아집니다.

회사에서 늦게 마치는 것은 어쩔수 없지만 최대한 12시 이전에는 잠에 들도록 노력하는 것이 좋습니다. 규칙적인 취침 시간 습관이 수면부족을 해소할수가 있습니다.

이상 직장인 수면부족 원인과 해결 방법에 대해서 알아보았습니다.